عقب زدگی زانو (هایپر اکستنشن)…
- ۱ مهر, ۱۴۰۳
خالی کردن زانو
یکی ازاتفاق های ناخوشایندی…
- ۳۱ شهریور, ۱۴۰۳
زانوی ضربدری (زانوی ایکس)
زانوی ضربدری (زانوی ایکس) …
- ۳۱ شهریور, ۱۴۰۳
زانوی پرانتزی
ایجاد حالت پای پرانتزی…
- ۲۵ شهریور, ۱۴۰۳
چرخش انگشتان به داخل (پنجه کبوتری)
چرخش انگشتان به داخل…
- ۲۵ شهریور, ۱۴۰۳
انگشت چکشی (ملت فینگر)
انگشت چکشی ( ملت…